اولین ویژگی مهمی که آدم ها را به سمت ما جذب یا دفع می شوند، بوی دهان است. تصور کنید وارد یک مهمانی شده اید و فردی به سمت شما می آید تا با شما صحبت کند، قبل از هر چیز شما به طرز برخورد و ویژگی های ظاهری آن فرد توجه می کنید و در نگاه اول مجموعه ای از ویژگی ها عاملی است که شما از مصاحبت با آن فرد لذت ببرید یا دوری کنید. بوی دهان و رعایت نظافت فردی از مهم ترین نکات مهم در ارتباط با دیگران است. حالا که به اهمیت این موضوع پی برده اید این سوال مطرح می شود که برای رفع بوی بد دهان چه بایدکرد؟ اگر دنبال جواب این سئوال هستید، تا انتهای مقاله را مطالعه کنید.
با مسواک آشتی کنید
برای رفع بوی بد دهان چه باید کرد؟ اولین پاسخ به این سئوال مسواک زدن است. شایع ترین مشکلات دهان و دندان از نزدن مسواک شروع می شود. اگر مرتب مسواک نزنید و نخ دندان را فراموش کنید باکتری ها فرصت کافی برای رشد در دهان پیدا می کنند و در نتیجه پلاک ها روی دندان به وجود می آیند. پلاک ها فقط با درست و مرتب زدن مسواک از بین می روند. اگر روزی سه بار مسواک نزنید، دهان بد بو می شود. در نتیجه با مشکل پوسیدگی دندان مواجه خواهید شد. البته گاهی منشا بوی بدن دهان عوامل دیگری مثل اسید معده، نارسایی کلیه، رژیم غذایی جدید و عفونت است. و در این صورت باید به پزشک مراجعه کنید.
از دهانشویه بیشتر استفاده کنید
دهانشویه ها مزیت های بسیاری دارند. نه تنها دهان را خوشبو می کنند، بلکه خاصیت درمانی نیز دارند و دندان شما را از تجمع باکتری ها و بیماری های دهان و دندان نجات می دهند. از طرف دیگر طمع نعناع احساس آرامش خاصی به شما می بخشد. فقط باید در انتخاب دهانشویه دقت کنید، مطمئن شوید که دهانشویه شما تمام میکروب های دهان را از بین می برد. شستشو با دهان شویه را به یک عادت همیشگی تبدیل کنید. حتما بعد از غذا دهان را با دهانشویه شستشو دهید زیرا دهان را خوشبو می کند.
از مصرف مواد غذایی تند دوری کنید
بسیاری از غذاهای تند مثل فلفل و ادویه ها باعث بوی بد دهان می شوند. پیاز و سیر نیز جزو این گروه هستند، ضمن اینکه خاصیت درمانی دارند اما به شدت دهان را بد بو می کنند و متاسفانه مسواک زدن بعد از خوردن آن ها تاثیری ندارد. زیرا مواد غذایی به جریان خون وارد شده به ریه ها راه پیدا می کنند و بر تنفس اثر می گذارند.
زبان را به آرامی مسواک بزنید
پوشش روی زبان فضای رشد باکتری ها است، بنابراین زبان را باید مثل دندان ها مسواک بزنید. مسواکی را انتخاب کنید که به راحتی بتوانید روی زبان بکشید. به این صورت برس نرم مسواک به آرامی روی زبان را خراش می دهد در نتیجه از تجمع باکتری های مضر و ایجاد حفره جلوگیری می کند. این کار تکمیل کننده وظیفه مسواک است. شما بقایای مواد غذایی را از دهان خارج می کنید. درغیر این صورت به مرور زمان بیماری های قلبی، سرطان و مشکلات دیگر به سراغ شما خواهد آمد.
مراقبت از لثه ها را جدی بگیرید
اگر می خواهید دندان های سالمی داشته باشید باید از آن ها مراقبت کنید. زیرا بین بیماری لثه و از دست ددن دندان، ارتباط مستقیمی وجود دارد. تجمع میکروب ها در دهان باعث بیماری لثه و در نتیجه بوی بد دهان می شود . بهترین خدمتی که می توانید به دندان های خود کنید این است که به غیر از اینکه مسواک زدن را فراموش نکنید، باید بعد از خوردن غذا، آن ها را با نخ دندان تمیز کرده و با دهانشویه ضدعفونی کنید. خرید دهانشویه نانوسیل بسیاری از نگرانی های شما را برطرف می کند. این محصولات دارای گواهینامه GMP/ISO هستند و خاصیت ضد باکتریایی دارند. البته انتخاب خمیر دندان مناسب نیز بسیار مهم است، حتما مطمئن باشید که خمیردندان حاوی فلورید باشد. از طرف دیگر معاینه مرتب دندان را در برنامه خود قرار دهید.
دهان را مرطوب نگه دارید
شاید به نظر نرسد ولی تولید بزاق در دهان یک نعمت بزرگی است زیرا دندان را از پوسیدگی نجات می دهد. اگر در طول روز احساس می کنید که دهانتان خشک شده است حتما آب بنوشید. گزینه دیگر جویدن آدامس است. می توانید از آدامس های بدون قند استفاده کنید. همچنین محصولات حاوی زایلیتول از پوسیدگی دندان پیشگیری می کنند. از طرف دیگر سعی کنید یک دستگاه بخور در اتاق قرار دهید تا هوای خانه مرطوب شود.
کمتر سیگار بکشید
همانطور که می دانید کشیدن سیگار به سلامتی بدن آسیب می زند. نه تنها ریه و قلب را درگیر می کند، لثه ها هم از این آسیب در امان نیستند. زیرا سیگار اجازه ورود اکسیژن را به خون نمی دهد در نتیجه بر روی لثه ها اثر می گذارد. دندان ها را لکه دار می کند و دهان بوی بدی خواهد داشت. به طور کلی افراد سیگاری سه تا 6 برابر بیشتر در معرض بیماری های پریودنتال هستند، پس آن را جدی بگیرید. همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. بهترین راهکار ترک سیگار است. برای این کار می توانید از چسب های نیکوتینی استفاده کنید.
با درمان های کاربردی خانگی بوی بد دهان را از بین ببرید
همه ما بوی بد دهان را تجربه کرده ایم و قطعا ما اولین نفری بوده ایم که از بوی بد دهان خود احساس شرمندگی داشته ایم. اما اکنون می دانیم که خوردن غذاهای مختلف عامل اصلی بوی بد دهان است. پس انتخاب درست غذا بسیار اهمیت دارد. موادی را مصرف کنید که دهان را خوشبو کند. در ادامه قصد دارم مواد غذایی را به شما معرفی کنم که شما را از شر بوید بد دهان خلاص کند.
آشنایی با معجزه جعفری
رنگ سبز جعفری نشانه کلروفیل بالای آن است .کلروفیل موجود در جعفری بوی بد دهان را از بین می برد، زیرا این ماده خاصیت ضد باکتریایی دارد. بنابراین می توانید به جعفری اعتماد کنید و از عطر آن لذت ببرید. از این گیاه خوشبو برای چاشنی و عطر غذا استفاده می کنند. همچنین جعفری خواص فوق العاده ای برای سلامتی بدن دارد. این گیاه حاوی ویتامین سی، اسید فولیک، بتاکاروتن و ویتامین کا است. تحقیقات نشان داده است مقدار کافی کلروفیل بوی بد عرق بدن، ادرار، مدفوع و قاعدگی را نیز محو می کند. برگ های تازه جعفری را به وعده های غذایی اضافه کنید تا مواد مغذی آن به بدن جذب شود.
مصرف ماست را در برنامه غذایی قرار دهید
ماست یکی از گزینه های خوب برای از بین بردن بوی بد دهان است. پروبیوتیک در ماست به شدت بر بوی بد دهان تاثیرگذار است. تحقیقات نشان داده است که پس از مصرف 6 هفته ماست، بوی بدن دهان کاهش پیدا می کند. همچنین این ماده مغذی دارای باکتری های سالمی به نام لاکتوباسیلوس است که با باکتری های مضر در قسمت های مختلف بدن مبارزه می کنند. زیرا ماست حاوی ویتامین دی است که به لطف این ماده مغذی باکتری ها در بدن کم می شوند.
مبارزه با خشکی دهان با مصرف آب
بزاق نقش مهمی در بهداشت دهان و دندان دارد. با هیدراته کردن دهان، از خشک شدن آن جلوگیری می کنید. البته این نکته را مد نظر قرار دهید که منظور فقط نوشیدن آب است و از استفاده نوشیدنی های کافئین دار و شیرین خودداری کنید. زیرا آب بدن را کم می کنند. نوشیدن آب را به یک عادت همیشگی و روزانه تبدیل کنید. روزی 8 لیوان آب را در برنامه غذایی خود قرار دهید. برنامه های یادآوری آب به شما در این زمینه کمک می کنند. می توانید از اپ استور یا گوگل پلی دانلود کنید.
خوشبو کردن نفس با دانه های رازیانه
تحقیقات نشان داده است که دانه های رازیانه عملکرد خوبی برای از بین بردن بوی بد دهان دارند. آن ها بسیار خوشبو هستند و خواص ضدباکتریایی آن، نفس شما را تازه می کنند. زیرا به راحتی می توانند باکتری ها را از دهان فراری دهند. همچنین دانه های رازیانه به هضم راحت تر غذا کمک می کنند. خاصیت دانه های رازیانه به این ویژگی ها محدود نمی شوند آن ها سموم بدن را از معده و روده دفع می کنند. در نتیجه نفخ را از بین می برند. همچنین خون را از سموم تمیز می کنند و اجازه می دهند مواد غذایی مغذی به بدن جذب شوند.
چای سبز یک ضدعفونی کننده خوشبو
اگر مصرف چای سبز جزو برنامه روزانه تان است، قطعا با عطر بی نظیر آن آشنا هستید. کاتچین موجود در چای سبز خاصیت ضدعفونی کننده ضد باکتریایی و دارد و از رشد آن ها در دهان جلوگیری می کند. و سرشار از آنتی اکسیدان است در نتیجه احتمال ابتلا به بیماری سرطان را کاهش می دهد. همچنین به چربی سوزی کمک می کند. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، حتما از چای سبز استفاده کنید. از طرف دیگر ممکن است از دیابت نوع 2 جلوگیری کند.
پرتقال خوشبوکننده طبیعی
افزایش ویتامین سی موجود در پرتقال، بزاق مورد نیاز دهان را تولید می کند و بوی بد دهانرا از بین می برد. پرتقال پوستی به صافی پوست نوزاد می سازد. زیرا به بدن در کلاژن سازی کمک می کند. زخم های پوست را التیام می دهد تا پوستی مثل آیینه را تجربه کنید. همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن را برای مبارزه با بیماری ها آماده می کند. هرگاه استرس دارید، پرتقال بخورید. مصرف پرتقال سطح استرس بدن را کاهش می دهد. از طرف دیگر فیبر موجود در پرتقال سلامت روده ها را تضمین می کند و شما را از خطر بیماری های قلبی و مصون نگه می دارد.
معجون سرکه و آب بسازید
دهان را با سرکه شستشو دهید. سرکه حاوی اسید استیک است. و این ماده میکروب را از بین می برد. زیرا باکتری ها دوست ندارند در یک محیط اسیدی زندگی کنند، در نتیجه دهان شویه طبیعی با سرکه، اجازه رشد به آن ها نمی دهد. اگر با این مشکل مواجه شدید به راحتی این معجون را بسازید. 2 قاشق غذاخوری سرکه سفید یا سیب را به یک فنجان آب اضافه کنید. 30 ثانیه غرغره کرده و بعد آن را تف کنید.
دهان شویه خانگی با جوش شیرین
مطالعات نشان می دهد که جوش شیرین خاصیت ضد باکتریایی دارد. بنابراین خمیردندان های حاوی جوش شیرین بر از بین بردن بوی بد دهان تاثیرگذار هستند. دهان شویه خانگی را به این صورت بسازید. 2 قاشق غذاخوری جوش شیرین را به 1 فنجان آب گرم اضافه کنید. و حداقل 30 ثانیه آن را در دهان غرغره کنید. اما گاهی خرید یک دهان شویه موثر زحمت ساخت دهانشویه خانگی را کم می کند. شرکت نانوسیل شرایط خرید آنلاین محصولاتش را مهیا کرده است. با خرید آنلاین نانوسیل خیال خود را از یک خرید مطمئن آسوده کنید.
معجون روغن نعناع و درخت چای
دهان شویه خانگی با روغن نعناع، درخت چای و جوش شیرین را امتحان کرده اید؟ یک فنجان آب مقطر را با دو قاشق غذاخوری جوش شیرین مخلوط کرده و حدود 8،9 برگ نعناع و دو قطره درخت چای به آن اضافه کرده و مواد را با یکدیگر مخلوط کنید. مواد باید حسابی با هم آمیخته شوند و بعد آن را غرغره کنید.
چه زمانی باید به دکتر مراجعه کنید؟
امیدوام با مطالعه این مقاله پاسخ این سئوال را که برای رفع بوی بد دهان چه باید کرد؟ گرفته باشید. اغلب مشکلات بوی بد دهان با این روش ها حل می شود اما اگر این مساله ادامه دار بود ممکن است بوی بد دهان نشانه یک بیماری جدی در بدن باشد و باید آن را جدی بگیرید. این مشکل شاید بر اثر بیماری دیابت، مشکلات کلیوی یا عفونت به وجود آمده است. در این صورت حتما باید به پزشک مراجعه کنید.
منبع: webmd
